锌的作用

锌能促进人体的生长发育,尤其是处于正在生长发育的儿童,青少年,身体一旦出现缺锌,则会导致发育不良、甚至是侏儒症等出现。

宝宝缺锌极度容易导致味觉功能的下降,这样就容易出现厌食、偏食、异食癖的问题,所以得维持好人体的正常食欲,保持宝宝身体的营养需求。

增强人体免疫力的作用,锌是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

锌还能促进伤口的愈合,这很早就已经被运用到临床上来治疗皮肤病患者了,效果颇为明显。

对于宝宝来说,或许这就是常见的缺锌问题了,也是锌的主要作用中的几个,同事肯定也是宝妈们所要关心的问题,宝宝缺锌究竟会出现什么情况,大致的也就是以上几点,那么宝宝补锌的食物有哪些,怎么补的好?

这些食物,宝宝补锌轻松解决

1、富锌的食物有瘦肉、鱼类、蛋黄等,要说含锌量比较高,那就是牡蛎/生蚝。

2、说完了动物性的补锌食物,那么植物性的又有哪些,主要含锌量相对比较高的,是豆类、花生、萝卜、大白菜等。

3、海食物含锌最高,像一些贝壳类食物,牡蛎、生蚝、扇贝都具备着相当高的锌元素,补锌更能凸显出效果。

4、动物蛋白质补锌效果也好,像一些鱼、肉、肝脏这些,富含很高的锌元素,缺锌的人是可以从这些食物入手的。

除了食补外,对于自己缺锌的宝宝来说,补锌药又有哪些,怎么选择这个问题又困扰着许多宝妈们。

简单分析下宝妈们的心理,教大家选补锌药

一、品质很重要

这是不变的心理,给自己孩子吃的东西,品质肯定要过关,优先考虑的肯定是安全,其次才是吸收。安全方面无非也就是因为宝宝的肠道发育尚未完全,所以刺激性大的,肯定不接受,归根还是找刺激小、吸收好的补锌药。

目前比较杰出的代表就是蛋白锌,这是锌剂和蛋白结合起来的一门技术,像新稀宝锌硒宝片就是3代蛋白锌(锌+硒+蛋白粉),吸收率高,如能买到,优选选择。

二、拒绝钙铁锌同补

现在竞技水平好了,许多家长给宝宝动不动就补这补那的,但是有些微量元素可是会相互抑制的,不单单吸收不了,反而跟流失掉,过多的钙和铁在吸收过程中会抢锌的载体,即蛋白合成物,这就干扰锌的吸收,不但补锌不成,反而缺锌更严重,所以给自己孩子补锌的时候,应该分开时间服用更好。

妈妈们还需要注意,给宝宝的辅食不要做得太精细,否则会导致食物中矿物质锌的流失。此外,不要给宝宝吃含糖和纤维素太多的食物,会影响锌的吸收。