婴幼儿时期，宝宝的营养是非常重要的，对他们的生长发育起着非常重要的作用，尤其是宝宝添加辅食后，一定要每天摄入这些营养元素，才能让宝宝在成长过程中更健康。

一、DHA/-3脂肪酸；一般鲑鱼、母乳、鳄梨中含有这类元素，它能够对宝宝的大脑和眼睛发育有着非常重要的作用，并且能够帮助其他营养的吸收。

二、铁；鸡肉、鱼、菠菜、花椰菜等食物中含有丰富的铁元素，它能够帮助宝宝大脑发育，提高宝宝的运动技能和记忆。

三、锌；肉类和深色的禽肉含有丰富的锌，它能提高宝宝的免疫能力，帮助宝宝大脑发育。

四、维生素D；蛋黄、鱼、酸奶中含有丰富的维生素D，它能帮助宝宝骨骼的生长发育。

五、钙；蔬菜、酸奶、橙汁等食物中含有钙成分，对宝宝的骨骼发育、神经、心脏等都有好处。

六、胆碱；猪肉和鸡蛋中含有胆碱成分，它能够促进宝宝大脑的发育。

七、维生素A；牛奶、肝脏、哈密瓜、胡萝卜等食物中含有维生素A，能够促进宝宝牙齿、眼睛、皮肤等健康组织发育。

八、维生素K；绿叶蔬菜、发酵奶等食物中含有维生素Ｋ，对于宝宝的凝血功能有调节作用。

九、维生素Ｃ；柑橘、番茄、花椰菜等食物含有维生素Ｃ，提高宝宝免疫功能，促进伤口愈合。

十、维生素Ｂ；水果、豆类、谷类食物含有维生素Ｂ，能将食物转换成能量，促进宝宝营养代谢。