维生素D能促进人体对钙、磷的吸收和利用，匡助钙沉积在骨骼，并介入调节钙、磷的代谢，主要是起到强壮骨骼和牙齿的作用。当宝宝缺乏维生素D，会影响钙质吸收，引起佝偻病，初期表现为枕秃、盗汗、夜惊、肋骨外翻、体抗力差等；若没有及时给予纠正，则会发生严峻的骨骼变化，如O型腿、X型腿、鸡胸等。

假如没有维生素D的介入，钙在体内的吸收率还不足10%。固然人体能通过晒太阳自身合成维生素D，但是世界卫生组织、AAP 美国儿科学会、中华医学会均一致公认，因为紫外线照射会增加儿童成年后患皮肤癌和白内障风险，并不建议儿童进行过多日晒。

维生素D被称为阳光维生素，由于它属于阳光中的紫外线照射人体皮肤所转换的一种营养素。据近年来的相关研究表明，维生素D除了促进骨骼发育外，与一些其他疾病也紧密亲密相关，例如心脏病、肺病、癌症、免疫力、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素D有关。而1岁内的宝宝更应始终处于阴凉处，外出要遮挡或涂抹防晒霜。